Massagem Sensorial: Relaxamento profundo e harmonia de volta!

  

A semana está chegando ao fim e, para quem quer reequilibrar a energia e o vigor necessários ao bem-estar, e abalados pelos efeitos das tensões e do cansaço gerados pela intensidade do dia a a dia, o Espaço Elemental Beauty conta com a prazerosa e terapêutica Massagem Sensorial. Esta terapia de origem oriental proporciona, através da estimulação sensorial da pele e dos músculos, um relaxamento global com o objetivo final de revitalizar o nosso corpo e a nossa mente.

A Massagem Sensorial é realizada com o uso de óleo vegetal de gergelim e ervas energizantes que facilitam os movimentos suaves ou profundos, de acordo com o que cada um precisa, ao mesmo tempo em que suas propriedades promovem outros benefícios pela qualidade do toque, da hidratação, do estimulo à circulação, e da aromaterapia. 

Com as qualidades terapêuticas do seu óleo documentadas desde antigos pergaminhos egípcios do tempo dos faraós, o gergelim tem sido cultivado há mais de 6.000 anos e suas sementes eram consideradas quase sagradas pelos orientais de outros séculos. Seu óleo, extraído da sua semente, é rico em minerais como o manganês, ferro, cobre, fósforo e cálcio, e em vitaminas do complexo B e E. O ginseng, uma das principais ervas energizantes utilizados nesta terapia, tem propriedades restauradoras cientificamente comprovadas e reconhecidas pela Organização Mundial de Saúde.

Combinados, a massagem, o óleo e as ervas vão promover respostas profundas em nossos tecidos superficiais, nas nossas estruturas internas e em nossas emoções, provocando não só um relaxamento físico e mental; mas também uma sensação de harmonia, de apoio emocional, e de que retomamos ao nosso eixo.

Para completar, agora o Espaço Elemental Beauty funciona de 4ª a sábado até as 20h30 para dar tempo de você chegar do trabalho, ou de terminar suas tarefas, e cuidar de você! 

Venha e renove-se!!

Gravidez x Bem-estar: 05 cuidados fundamentais!

A  gravidez é um grande momento emocional para a mulher, mas não é seu melhor momento físico. O corpo sofre inúmeras mudanças para acolher e nutrir o bebê, e este processo sobrecarrega o metabolismo feminino, o que pode gerar ganho de peso, alterações de humor, aumento das mamas, dor nas costas e acne, entre outras consequências. Consciente disso, você pode fazer escolhas e ter algumas atitudes que vão minimizá-las. Afinal, o seu filho irá nascer em breve e você deve recebê-lo com o seu melhor sorriso.

05 cuidados fundamentais

para manter o bem-estar e a auto-confiança durante a gravidez!

A  Pele

Inevitáveis distúrbios hormonais podem provocar o aparecimento de acne, cravos pretos, ressecamento, oleosidade e os temidos melasmas (manchas marrons, causadas pela soma de hipersensibilidade e sol). Procure um dermatologista para indicar  produtos adequados ao seu estado; evite o sol; hidrate a pele de manhã, de tarde. As estrias afetam 8 em cada 10 mulheres e hidratação é a forma mais eficaz de combatê-la; e beba muita água para turbinar a eliminação de toxinas pelo organismo.

Os Seios

Os seios é uma das partes do corpo mais atingida pelas mudanças da gravidez. Você pode sentir dores, inchaços, sensibilidade nos mamilos; sua aréola pode largar e pode aparecer estrias. O segredo é hidratá-los com massagens leves em movimento circular para maior penetração e usar um sutiã especial para grávidas com boa sustentação. 

O Peso 

Ganhar peso na gravidez é normal e até necessário, mas você deve ter controle dele. Peso extra significa  má circulação, estrias e/ou dor nas costas. O ideal é contar com a orientação de uma nutricionista, mas independente disso você pode evitar doces, refrigerantes, frituras e, principalmente, qualquer tipo de excesso.

Coma cerca de 2500 calorias por dia, divididos em quatro refeções essenciais: café da manhã, almoço, lanche e jantar. Na dieta não deve faltar vitaminas : C (citrinos , legumes), A ( cenoura, tomate ) e B (leite, ovos,cereais integrais); ferro (carne, peixe, lentilha e espinafre); cálcio, que é essencial para a formação do esqueleto do bebê, e pode ser encontrado em uma grande variedade de produtos lácteos como leite, queijos e iogurte. Beba muito líquido como sucos e chás e de 1,5 a 2 litros de água por dia. Beba mais água que você comerá menos. 

A atriz Giovanna Antonelli programou a sua última gestação de gêmeas, em 2010; o resultado foi um ganho de peso saudável, bem-estar e facilidade para retomar o peso pós-gravidez graças à dieta balanceada e atividades como caminhadas diárias, hidroginástica, pilates e musculação leve. 

A Atividade

Se você sempre correu de atividades físicas, o grande conselho durante a gravidez é quebrar esse tabu e investir em caminhadas, hidroginástica, yoga para gestantes, pilates ou natação, um exercício muito recomendado para fortalecer as articulações, melhorar a circulação das pernas e estimular a respiração. Sua pele, seu corpo, seu astral, seu marido e seu bebê vão agradecer! Mas só os faça com liberação médica e evite atividades extras nos delicados dois primeiros meses de gestação.

A Pausa

O relaxamento é fundamental para as grávidas. Mesmo que esteja habituada a uma vida acelerada, você deve aprender a reduzir o ritmo e evitar estresse e  ansiedade. A prática de Yoga pode aliviá-la dos problemas diários e ajudá-la a se preparar para o parto; e uma vida sexual saudável pode garantir o bem-estar de seu corpo e da sua mente, tendo apenas o cuidado de escolher posições mais amenas. Para algumas mulheres o desejo sexual aumenta, para outras ele diminui, neste caso o importante é que você e o seu parceiro lembrem que é momentâneo, e que o mais importante é o apoio mútuo.

O sono é altamente regenerador e durante a gravidez ele ganha importância extra, porque muitas coisas estão acontecendo dentro, fora e ao seu redor. Se estiver com dificuldades para adormecer, invista no hábito da leitura na cama ou de fazer palavras cruzadas antes de ir dormir; mantenha-se ativa durante o dia; coloque um travesseiro embaixo dos joelhos dobrados para relaxar a sua coluna; ou apele para um exercício de respiração da Yoga. 

Leve a sério o compromisso de ficar bem. 

Fotos e Fontes:

cafeamigasebobagens.blogspot.com.br ; enfemenino.com ; zakupydladziecka.pl ; atituderimacomsaude.com.br.aspx ; lupiefight4life.wordpress.com ; revistaquem.globo.com ; ofuxico.terra.com.br ; manlyyoga.com.au

Água: Seu spa natural de beleza e saúde!

Um dos elementos mais essenciais e preciosos que a natureza disponibiliza para nossa saúde, a água é tão abundante e tão comum em nossas vidas que não estamos acostumados a dar-lhe a devida importância. A água tem tantos benefícios que, sozinha, funciona como um spa natural para o seu corpo e para a sua beleza. 

A água...

Aumenta a energia - Se você está se sentindo esgotado e desanimado, tome vários copos de água durante o dia para hidratar o seu organismo. A desidratação faz você se sentir cansado.

Ajuda a emagrecer - Tentando perder peso? A ingestão constante de água ajuda você a ficar mais saciado e com menos fome e vontade de beliscar. Beba um copo cheio antes de cada refeição que você, naturalmente, vai comer menos.

Embeleza a pele -  Beber água hidrata as células, tornando a aparência do seu rosto mais jovem; ela também libera as impurezas e melhora a circulação eo fluxo sanguíneo, deixando o seu rosto limpo, claro e brilhante. A hidratação também evita que as linhas finas e as rugas pareçam mais profundas, o que sempre acontece quando você está desidratada.

Combate a gordura localizada - Sua ingestão constante auxilia o fígado a funcionar com mais competência, ajudando a diminuir os depósitos de gordura do nosso corpo.

Previne celulites, acne e estrias -  Através do estimulo à função renal, varrendo mais toxinas do organismo, através da urina.

Combate sintomas da TPM -  A água combate a temida retenção de líquidos, principalmente, durante o período pré-menstrual.

Deixa os cabelos mais bonitos - A água deixa a pele e cabelos com um aspecto saudável e hidratado. A água ajuda a transportar oxigênio no sangue e outros nutrientes essenciais para as células.

Fontes e Fotos:

bonfirehealth.com ; ahealthypassion.com ; skin79brunei.onsugar.com ; suadieta.uol.com.br ; boasaude.uol.com.br

Reative-se dos pés à cabeça!

A intensa rotina de trabalho e de tarefas para administrar nossa casa e nossa vida pessoal pode gerar tensões, estresse, sobrecargas e cobranças que logo irão se refletir em nosso bem-estar! Nossos pés, que são a nossa base natural de sustentação, são um excelente termômetro de quanto o dia-a-dia está  atingindo nosso metabolismo e nossa energia. Se eles estão cansados, pesados e sem vigor, isso sinaliza que o mesmo está acontecendo com todo o nosso organismo, o que inclui corpo e mente.

Não é a toa que o Escalda Pés fazem parte da nossa memória coletiva e afetiva com suas bacias de água aquecida para descansar nossos pés. Essa prática que parece uma receita caseira, mas é uma técnica milenar oriental que, aliada à Reflexologia Podal, que tem sua origem associada ao Antigo Egito, proporciona alívio imediato nos sintomas do estresse, ajuda a reequilibrar nosso organismo, além de funcionar como um tipo de manutenção preventiva. #Saúde

A Reflexologia Podal é uma massagem que atua em males do nosso corpo físico através dos pés, seguindo o princípio de que todos os órgãos do corpo, inclusive o cérebro, possui um ponto correspondente (canal de energia) em nossos pés que pode ser ativado com um toque certeiro nos mesmos. Por suas características, a Reflexologia é indicada para dor de cabeça, constipação intestinal, labirintite, tensões musculares, ansiedade e insônia; além de auxiliar na eliminação de toxinas, ajudar a circulação e até mesmo melhorar a memória.#Fato!

No Espaço Elemental Beauty utilizamos o Escalda Pés coordenado com a Reflexologia Podal, potencializando os benefícios de ambos. A terapia começa trabalhando o relaxamento com a imersão dos pés em água aquecida, preparada com sais de banho, óleos essenciais e aromaterapia; depois, uma massagem sutil nos pés ativa e harmoniza o funcionamento dos órgãos, aliviando dores e reativando a energia. Para finalizar, os pés são hidratados com massagens suaves. 

Pronto!

Você já está revigorada para voltar a caminhar pela vida. 

Fotos e Fontes:

margomarver.wordpress.com ; nationalnursingreview.com ;

 perfectskincareforyou.blogspot.com.br ; cafeamigasebobagens.blogspot.com.br

Tenha uma atitude detox e recupere-se dos excessos!!

Após os possíveis e prováveis excessos do feriado de Corpus Christi e das comemorações do Dia dos Namorados tenha uma atitude detox para reequilibrar o seu metabolismo e a sua energia. A combinação de bebidas alcoólicas, chocolates, alimentos gordurosos e noites mal dormidas, tão comum quando queremos ser felizes (literalmente) sem pensar no amanhã; sobrecarregam o organismo com uma série de substâncias consideradas tóxicas. Pós tudo, a dica é dar uma ajuda extra ao nosso corpo com pequenas atitudes e escolhas que vão fazer toda a diferença!

.  Uma prática milenar dos yogues: Logo que acordar tome um suco natural de limão e água. Se arrume com calma e só após cerca de 40 minutos tome seu café habitual.  Para completar, hidrate-se e elimine as toxinas bebendo muita água, no mínimo, 2 litros por dia. 

. Nas principais refeições prefira os alimentos sólidos ricos em fibras, e pobres em gorduras e carboidratos refinados: Frutas, verduras, leguminosas, azeite extravirgem, mandioca, inhame, arroz integral e grãos em geral estão na lista. No lanche,  eleja sucos detox como Abacaxi com Hortelã e sucos naturais de frutas com adição de gengibre! 

.  Substitua as bebidas ou refrigerantes por chás gelados com sabor com propriedades desintoxicantes como erva-doce, melissa, cavalinha, camomila ou cidreira.

.  Faça uma massagem Thai Herbal no Espaço Elemental Beauty. Esse tratamento de origem tailandesa relaxa o corpo a mente e renova as energias, através de de técnicas combinadas de massoterapia, aromaterapia e fitoterapia! O Thai Herbal também proporciona uma desintoxicação do organismo, além de ajudar a regular o sono e diminuir o estresse. 

.  Durma mais cedo, invista no silêncio, em pouca ou nenhuma luz, e garanta noites de sonos realmente recompensadoras.

Você vai se sentir renovada!!!!

Fontes:

dietaemagrecerurgente.com ; personare.com.br ; gnt.globo.com/saude

Feng Shui: 10 dicas para fortalecer e atrair o amor!

Para comemorar o dia de hoje, 12 de junho, Dia dos Namorados, dia do amor, destacamos algumas fundamentais dicas do Feng Shui para fortalecer e estimular o amor em sua vida, ou para atraí-lo, para quem está solteira. 

Prepare seu quarto, sua casa e sua  vida para o romance e para os relacionamentos, porque para manter ou encontrar o amor temos que abrir caminho para ele em nosso espaço, demonstrando nosso interesse e nossas intenções para o universo. 

1 - Mantenha a entrada da sua casa livre, sem objetos ou móveis que sejam obstáculos à chegada do amor e de outras boas energias. Verifique se todas as portas da sua casa estão abrindo livremente, sem dificuldades ou partes emperradas; as fechaduras também devem estar funcionando perfeitamente.

2 - Decore os ambientes da sua casa com elementos pares: velas, quadros, caixinhas, esculturas, abajures, vasos e etc.   Use também um casal de anjos, de animais, de crianças ou de monstrinhos, de acordo com o seu estilo, gosto e humor. Estatuetas de casais nus se abraçando, se beijando ou se amando são boas opções. Manter objetos em número ímpar não é positivo como um único castiçal, por exemplo.Um único objeto representa a solidão e três representam a infidelidade.

3 - Manter porta-retratos nos cômodos com fotos suas e do seu amado em momentos felizes é uma celebração que atrai outros bons momentos. Se estiver sozinha, vale fotos de pais, irmãos ou outro casal que você conheça e admire.

4  - Perfume a sua casa com aromas que estimulam o relacionamento. Use aromatizadores de ambiente ou perfume para as roupa de cama. As fragâncias devem ser suaves, deixando uma atmosfera relaxante e harmónica. Veja o poder de algumas essências: Rosas (remete ao amor, romance e à paz); Âmbar (considerado um tônico sexual); Lavanda (reaproxima o ser amado); Narciso ( estimula a amizade); Pinho (potencializa a atração ; Baunilha (estimula a sensualidade)

5 - Velas são muito significativas, porque são naturais, suaves e cheias de simbolismos seculares. São perfeitas para estimular o clima de romance. Velas aromáticas podem ser um toque extra.

6 - Paredes em tons rosados, de pêssego ou lavanda são indicadas porque estimulam a harmonia e o equilíbrio. Toques de vermelho, laranja, azul royal e amarelo são estimulantes, devem ser usados, mas sempre em pequenas proporções; de preferência em detalhes da decoração, porque o exagero pode gerar ansiedade e estresse.

7 - Flores são românticas, positivas e limpam as energias negativas do ambiente. Invista em  flores brancas, rosas, violetas, vermelhas ou em uma boa mistura dessas cores. Os chineses acreditam que a flor é um símbolo de amor.

8 -  O quarto de dormir é um pequeno templo. Mantenha-o organizado, perfumado, confortável e íntimo. Capriche nas roupas de cama com texturas suaves e delicadas, cortinas, nos detalhes. De preferência evite aparelhos eletrônicos neste espaço e opte por uma luz mais indireta e suave.

.O quarto deve ser bem iluminado. Se gosta de móveis escuros, compense com roupas de cama, cortinas e almofadas em tons claros. Durante o dia, deixe a luz do sol entrar, abra as janelas, cortinas e persianas. Mantenha o quarto bem arejado, as janelas devem ficar abertas por algumas horas diariamente para renovar as energias do ambiente.

.Evite brigas à todo custo discussões e desentendimentos no ambiente do quarto. O quarto do casal tem que ser um "oásis" particular.

9 - É importante que a cabeceira da cama  esteja apoiada na parede para que o casal tenha sensação de segurança. Nunca ponha a cama debaixo de uma viga exposta, ainda mais se viga ficar entre o casal. Simbolicamente, pode representar uma separação.

.Uma cama de casal, mesmo se você estiver solteira é uma intenção declarada que você quer companhia. Isso energeticamente faz bem. Se estiver sozinha evite muitos enfeites sobre a cama, como bichos de pelúcia, bonecas, almofadas e travesseiros. Tudo isso transmite a sensação de lugar ocupado e sem espaço para o amor.

.Evite que a cama fique encostada na parede onde passam os canos de água e esgoto do banheiro. Isso pode provocar o roubo de energia da cama, o que, por tabela, desanima o casal; ela também não deve ficar  alinhada com a porta do quarto, porque pode causar uma agitação negativa.

.Se vocês são recém-casados ou se a vida sexual anda muito monótona, deixe a cama em uma localização onde bata sol durante o dia! Isso vai ajudar a aquecer a relação.

10 - Promova um jantar à luz de velas para seu namorado, marido ou pretendente. Esse clichê do amor romântico não existe a toa. Esse ambiente é instigante e sensual para os amantes. Se tiver flores, uma bela toalha vermelha e vinho o céu é o limite. Use tudo o que existir ao seu favor!

Fontes e Fotos:

personare.com.br ; luciana-vieira.blogspot.com.br ; esoterissima.com.br ; triada.com.br; 

fuzionmag.com ; mariavitrine.com.br

"Feng Shui Para o Amor e o Romance" - de Richard Webster

Feriado também é bom para buscarmos um pouco de silêncio...

Qualquer feriado prolongado é uma boa oportunidade para viajar, para bons momentos de diversão com a família, com o namorado, com os amigos; para ir ao cinema, dançar, comer fora, para todo tipo de entretenimento.

No entanto, um feriadão no meio da nossa rotina também é uma chance que ganhamos para darmos um tempo do trabalho, das obrigações, das tarefas, das distrações dos celulares, TVs, DVD, Ipods, CD Players, computadores e de tudo que pode nos desviar de uma conexão com nós mesmos; é uma chance de encontrarmos o silêncio.#FeelGood

Cada vez mais raro no nosso dia a dia, o silêncio é fundamental para a nossa saúde mental e emocional. O fato é que estamos familiarizados e adestrados com o barulho de variadas fontes, no entanto isso nos afasta de uma 'audição' com qualidade dos nossos pensamentos e sentimentos sobre o que está ao nosso redor; e estar conectados com quem realmente somos e com o que de fato queremos pode fazer uma diferença brutal na qualidade das nossas decisões. Dito isso, que tal aproveitar esse break que o feriadão proporciona na nossa rotina para praticar um pouco de silêncio?

Se você não saiu da cidade o Espaço Elemental Beauty é um spa urbano perfeito para você encontrar essa paz. Nós funcionaremos normalmente hoje e sábado até 20h30, com uma série de pacotes e experiências focados no seu bem-estar. Experimente e sinta-se bem.

Marque um encontro com você mesma!

Ligue e conheça as nossas opções.

Tel: (21) 2705 7471

Você depois do feriadão...e antes do Dia dos Namorados!

Divirta-se como se não houvesse amanhã nesse feriadão de Corpus Christi, mas depois....antes de enfrentar as demandas do dia a dia, venha recarregar as energias aqui no Espaço Elemental Beauty. Temos uma nova terapia, o Romance Day Spa, que é perfeita para prepará-la para o Dia dos Namorados. Invista em você ou sugira como o seu presente. Seja como for, vocês dois vão adorar o resultado!

Foto:

Sergio Caddah